Se rencontrer autrement avec Louise Bourgeois : Octobre en Orange profond
Octobre nous invite à ralentir encore un peu pour aller à la rencontre de ce qui se passe à l'intérieur de nous.
Après avoir retrouvé notre rythme en septembre, nous pouvons maintenant nous autoriser à regarder nos émotions avec davantage de curiosité.
Certaines sont faciles à accueillir, d'autres restent plus mystérieuses, parfois enfouies, jusqu'à ce qu'un espace suffisamment sécurisant leur permette de s'exprimer.
Elle permet de donner une forme à ce qui n'en avait pas encore, de déposer ce qui pèse et parfois de libérer ce qui demande simplement à être entendu.
La création devient alors un passage.
AU PROGRAMME
En septembre, nous avons retrouvé notre rythme intérieur, le mois d’octobre va nous aider à donner une forme à notre monde intérieur.
En effet, nous explorerons la profondeur du orange foncé, une couleur chaleureuse mais plus mystérieuse, qui nous invite à aller au-delà des apparences.
Nous rencontrerons l'univers de Louise Bourgeois, artiste qui a fait de ses émotions, de ses souvenirs et de son histoire personnelle une matière de création.
Nous goûterons la douceur réconfortante du cacao, avant de laisser nos mains donner une forme à ce qui nous habite grâce au défi « Sculpture émotionnelle ».
Un mois pour regarder autrement ce qui se passe en soi, déposer ce qui a besoin de l'être et laisser la création ouvrir un nouvel espace intérieur.
Orange foncé : Une couleur entre chaleur et profondeur
Le orange foncé est une couleur chaleureuse, enveloppante, mais aussi plus profonde que l'orange clair de septembre.
Il porte encore la chaleur du rouge et la lumière du jaune, mais semble avoir traversé les couleurs de l'automne.
Il nous invite à ralentir, à nous tourner vers l'intérieur et à accueillir ce qui se révèle lorsque l'on prend le temps de regarder.
Le orange foncé peut évoquer la transformation, la maturité, l'énergie contenue et cette lumière particulière qui demeure même lorsque les jours raccourcissent.
Lorsque la couleur devient plus profonde, elle nous invite naturellement à aller voir ce qui se passe derrière nos émotions.
Introspection, libération et mystère : Et si nous prenions le temps de nous écouter ?
L'introspection n'est pas se replier sur soi. C'est prendre un temps pour écouter ce qui se passe en nous, sans chercher immédiatement à comprendre, résoudre ou contrôler.
Certaines émotions ont parfois besoin d'être simplement reconnues avant de pouvoir être transformées. La création offre cet espace : elle permet de faire émerger une sensation, une image ou une forme lorsque les mots ne suffisent pas.
La libération ne signifie pas forcément oublier ou effacer. Elle peut simplement consister à déposer ce qui était resté enfermé, pour pouvoir avancer avec davantage de légèreté.
Et puis il y a le mystère… cette part de nous que nous ne comprenons pas toujours, mais qui peut se révéler autrement lorsque nous créons.
Parfois, nous n'avons pas besoin de tout comprendre pour commencer à nous sentir mieux.
Louise Bourgeois : Lorsque les émotions deviennent matière
Louise Bourgeois a consacré une grande partie de son œuvre à explorer la mémoire, les relations familiales, les émotions et les expériences qui l'ont profondément marquée.
Ses sculptures donnent parfois une forme à ce qui semble difficile à représenter : la peur, la vulnérabilité, la solitude, le désir de protection ou encore les liens familiaux.
Son travail nous rappelle que l'art ne sert pas uniquement à représenter le beau.
Il peut aussi devenir un langage pour ce qui est intime, complexe et parfois difficile à nommer.
Le cacao : réconfortant
Le cacao nous accompagne naturellement dans cette plongée vers l'intérieur.
Sa couleur profonde, son parfum enveloppant et son goût à la fois amer et doux évoquent parfaitement les nuances de ce mois
Comme les émotions, le cacao possède plusieurs facettes.
Il peut être intense, réconfortant, parfois légèrement amer, puis laisser apparaître une douceur plus subtile.
RECETTE
Le petit rituel
Une boisson chaude au cacao peut devenir un véritable moment de présence.
Ingrédients
- 200 ml de lait ou boisson végétale
- 1 cuillère à café de cacao pur
- 1 cuillère à café de miel ou sirop d'érable
- une pincée de cannelle, si envie
Préparation
Faire chauffer doucement du lait ou une boisson végétale, ajouter une cuillère de cacao pur et un peu de miel ou de sirop d'érable.
Puis s'installer quelques minutes, sans écran, ni téléphone ou distraction, simplement pour savourer.
Pendant que vous dégustez, posez-vous simplement cette question :
« Qu'est-ce qui a besoin d'être accueilli en moi aujourd'hui ? »
Pas besoin d'y répondre immédiatement. Laissez simplement la question vous accompagner.
Une petite pause pour revenir à soi et écouter ce qui se passe à l'intérieur.
Et si votre émotion pouvait devenir une forme ?
Pour ce défi, pas besoin de savoir sculpter.
Choisissez une émotion qui vous accompagne aujourd'hui : colère, tristesse, joie, peur, sérénité, désir, fatigue…
Puis laissez vos mains travailler une matière souple : argile, pâte autodurcissante, pâte à modeler ou même papier froissé.
Ne cherchez pas à représenter l'émotion de manière réaliste.
Cherchez plutôt à lui donner une forme, un volume, une texture, une tension.
Puis observez votre sculpture.
Est-elle ronde ? Anguleuse ? Lourde ? Fragile ? Grande ? Petite ? Lisse ? Tourmentée ?
Qu'est-ce que cette émotion avait besoin de vous dire ?
Si votre émotion pouvait prendre une forme aujourd'hui, à quoi ressemblerait-elle ?
Le mois dernier, nous étions invités à retrouver notre rythme intérieur à travers l'orange clair, les formes géométriques et le mandala.
Les créations reçues ont chacune raconté une manière différente de ralentir, de se recentrer et de retrouver un peu de calme.
Leurs mots permettent de partager ce que la création a fait émerger.
« J'ai réalisé que j'avais besoin de ralentir beaucoup plus que je ne le pensais. »
« Le fait de répéter les formes m'a vraiment apaisée. »
« J'ai aimé ne pas avoir à chercher la perfection. »
« Ce moment de création m'a permis de retrouver mon calme. »
EXTRAIT DE SEANCE
Retrouver son rythme intérieur, un trait après l'autre…
En séance d'art-thérapie, il ne s'agit pas de réussir un dessin ou de rechercher la perfection.
Il s'agit de s'accorder une pause, de respirer, de laisser les formes et les couleurs guider le geste, jusqu'à retrouver un peu de calme et d'équilibre.
À travers l'orange clair, chacun avance à son rythme, dans un espace où il est possible de ralentir, de se recentrer et de reprendre doucement contact avec soi-même.
Parfois, le plus beau chemin est simplement celui qui nous ramène vers notre propre rythme.
Chaque mois, le défi créatif est aussi une invitation à prendre un temps pour soi.
Merci à toutes les personnes qui ont participé au mandala géométrique et qui ont accepté de partager, parfois très simplement, un petit morceau de leur expérience.
Comme chaque mois, une création a été tirée au sort parmi les participants.
Félicitations Sarah !
Et bravo à tous ceux qui ont pris le temps de créer.
Car finalement, le plus beau résultat n'est (peut-être) pas le dessin obtenu, mais le moment que l'on s'est offert pour soi.
Octobre nous rappelle que toutes nos émotions ont leur place.
Certaines sont lumineuses, d'autres plus difficiles à regarder. Certaines sont immédiatement reconnaissables, tandis que d'autres restent mystérieuses.
La création nous offre un espace où elles peuvent exister sans avoir besoin d'être immédiatement expliquées.
Créer, c'est parfois simplement donner une forme à ce qui demande à être entendu.
En novembre, nous continuerons notre voyage vers l'intérieur avec une nouvelle couleur et une nouvelle invitation à accueillir ce qui nous traverse.
Après avoir donné une forme à nos émotions, nous pourrons explorer une autre manière de prendre soin de soi : accueillir, transformer et laisser partir ce qui n'a plus besoin de rester.
