Réponses aux questions les plus fréquentes sur l'Art-Thérapie !
Questions générales sur l'Art-Thérapie
Les questions que se posent les gens sur l'art-thérapie varient selon leur niveau de connaissance, leur situation personnelle ou leur intérêt professionnel.
Voici une liste des questions les plus fréquentes, que l'on a pu me poser.
Qu'est-ce que l'art-thérapie ?
L’art-thérapie est une méthode de soin qui utilise la création artistique (dessin, peinture, collage, modelage, etc.) comme moyen d’expression et de transformation personnelle. Elle vise à améliorer la santé mentale, émotionnelle ou physique d’une personne, en l’aidant à exprimer ce qui ne peut pas toujours être dit avec des mots.
Certaines émotions sont trop intenses, floues, complexes pour être dites. D’autres sont refoulées depuis si longtemps qu’on en a perdu le contact.
Peindre, c’est leur offrir une voix sans passer par le mental.
L’acte de créer devient alors un langage symbolique, un moyen de faire sortir ce qui pèse, de prendre du recul, d’explorer ce qui vit en nous sans avoir besoin de tout comprendre.
Quelle est la différence entre art-thérapie et activité artistique classique ?
L’activité artistique classique (comme un atelier de peinture) vise le plaisir créatif ou l’apprentissage technique. L’art-thérapie, en revanche, a un objectif thérapeutique : l’art-thérapie ne vise pas le beau, mais le vrai.
C’est une démarche de soin qui utilise la création comme outil de transformation intérieure.
En séance, le ou la thérapeute propose un cadre sécurisant, des consignes ouvertes (ou très libres), et un espace d’accueil inconditionnel.
Le processus créatif permet alors d' :
- Accéder à des émotions inconscientes
- Apaiser les tensions internes
- Donner du sens à ce qu’on vit
- Développer une meilleure connaissance de soi
- Rétablir une forme de cohérence intérieure
Peut-on faire de l'art-thérapie sans savoir dessiner ou peindre ?
Oui, absolument.
Aucune compétence artistique n’est requise. L’art-thérapie ne cherche pas à produire de « belles œuvres » mais à favoriser l’expression personnelle.
Ce sont les émotions, les gestes, les formes et les couleurs qui comptent, pas le résultat esthétique.
Quels types d'art sont utilisés ?
L’art-thérapie peut prendre plusieurs formes :
- Art-thérapie plastique (dessin, peinture, modelage…)
- Musicothérapie
- Danse-thérapie
- Théâtre-thérapie ou dramathérapie
- Écriture thérapeutique
Chaque discipline a ses spécificités, mais toutes cherchent à stimuler un processus de transformation personnelle à travers la création.
On parle parfois de "médiations artistiques" ou de "thérapies par l'art".
Quelle est la différence entre art-thérapie et psychothérapie traditionnelle ?
La psychothérapie repose principalement sur la parole (entretiens, verbalisation). L’art-thérapie utilise la création comme voie d’accès à l’inconscient ou à des émotions enfouies.
Elle peut être complémentaire à une psychothérapie ou constituer une alternative pour les personnes ayant des difficultés à parler de leurs ressentis.
Questions sur les bienfaits et les effets
À quoi sert l'art-thérapie ?
L’art-thérapie sert à favoriser l’expression des émotions, soulager la souffrance psychique, stimuler la créativité et soutenir le développement personnel.
Elle peut aider à traverser des moments difficiles (deuil, stress, maladies, traumatismes) ou à mieux se connaître. Elle offre un espace sécurisé pour transformer ce qui est intérieur en création visible.
Est-ce que ça fonctionne vraiment ? Que dit la science ?
Oui, plusieurs études montrent que l’art-thérapie peut réduire l’anxiété, améliorer l’humeur, renforcer l’estime de soi, et soutenir les soins en santé mentale ou physique (cancer, Alzheimer, troubles post-traumatiques, etc.).
En art-thérapie, peindre ses émotions devient donc un acte à la fois psychique, corporel et sensoriel.
Les effets varient selon la personne et le contexte, mais les recherches en neuropsychologie et psychologie confirment ses bienfaits.
L'art-thérapie peut-elle aider en cas de dépression, anxiété, traumatisme ?
Oui. Elle est particulièrement utile en cas de :
- Dépression : elle redonne un élan vital et une forme d’expression à ceux qui se sentent "vides".
- Anxiété : elle permet de canaliser les tensions et d’apaiser l’agitation mentale.
- Traumatismes : elle offre une voie non verbale pour aborder ce qui est trop douloureux à dire.
Elle peut être utilisée seule ou en complément d’une psychothérapie ou d’un traitement médical.
Combien de séances faut-il pour voir des résultats ?
Cela dépend des objectifs et de la personne.
- Pour un travail ponctuel ou de prévention, quelques séances peuvent déjà apporter un mieux-être.
- Pour un accompagnement en profondeur, un suivi régulier sur plusieurs mois est souvent nécessaire.
L’amélioration est progressive : elle dépend de l’engagement personnel, du cadre, et de la relation avec l’art-thérapeute.
L’art-thérapie ne transforme pas tout en un jour. Mais elle ouvre une voie, celle d’un dialogue intérieur plus doux, plus vrai, plus sensible.
Peindre ses émotions, c’est choisir d’écouter sans juger, de créer sans contrôler, de se donner la permission d’être profondément humain.
L'art-thérapie est-elle adaptée aux enfants / adultes / personnes âgées ?
Oui, l'art-thérapie est adaptable à tous les âges.
Les séances sont adaptées selon l’âge, les besoins et les capacités de chacun.
- Enfants : excellent outil pour exprimer ce qu’ils ne peuvent pas encore dire avec des mots.
- Adolescents : favorise l’identité, la gestion des émotions, le rapport à soi.
- Adultes : soutien face au stress, burn-out, transitions de vie.
- Personnes âgées : maintien des capacités cognitives, expression de l’histoire de vie, lutte contre l’isolement.
Quels sont les effets à long terme de l’art-thérapie ?
À long terme, l’art-thérapie peut :
- Renforcer la confiance en soi et l’autonomie
- Apaiser durablement certaines tensions émotionnelles
- Favoriser une meilleure connaissance de soi et une plus grande stabilité intérieure
- Réduire les rechutes dans certaines pathologies (comme la dépression)
Elle agit comme un levier de transformation personnelle en aidant les personnes à développer des ressources internes durables.
Questions pratiques
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure généralement entre 45 minutes et 1h30, en individuel ou en groupe.
Elle suit souvent ces étapes :
- Accueil et mise en confiance
- Temps de création (dessin, peinture, collage, modelage…)
- Temps de parole ou d’échange (facultatif, selon la personne).
Le cadre est confidentiel, bienveillant, et sans jugement. Le but n’est pas de «réussir» une œuvre, mais d’explorer et exprimer ce qui se passe en soi.
Combien coûte une séance ?
Les tarifs varient selon la région, l’expérience du praticien et le type de séance :
- Individuelle : entre 40 et 80 €
- En groupe : entre 15 et 50 € par participant
Dans les hôpitaux ou structures sociales, les séances peuvent être gratuites ou partiellement financées.
Est-ce remboursé ?
- Sécurité sociale : non, sauf si l’art-thérapie est intégrée dans un programme hospitalier pris en charge.
- Mutuelles : certaines remboursent une partie des séances dans le cadre des médecines douces ou alternatives.
Il faut vérifier avec sa mutuelle (de plus en plus de contrats incluent un forfait "bien-être" ou "psychologie").
Où trouver un(e) art-thérapeute sérieux(se) ?
Voici d'autres pistes :
- Annuaire des associations professionnelles (comme AFRATAPEM, FFAT, SFAT…)
- Recommandation par un médecin, psychologue ou centre de soins
- Recherche sur les sites spécialisés ou plateformes de thérapeutes (Résalib, Annuaire Thérapeute, Mondocteur, Psychologies.com, etc.)
Assurez-vous que le praticien ait une formation sérieuse et respecte un code de déontologie.
Peut-on faire de l'art-thérapie en ligne ?
Oui, l’art-thérapie à distance s’est développée, notamment depuis la pandémie.
Les séances en visio peuvent être efficaces, surtout pour :
- L’expression par le dessin ou l’écriture
- Les personnes isolées ou en mobilité réduite
Il faut un espace calme, du matériel à portée de main, et un bon lien avec le thérapeute. Ce format ne convient pas à tous les profils, mais peut être un bon complément.
Faut-il amener son propre matériel ?
Cela dépend du lieu et du thérapeute :
- En cabinet ou institution, le matériel est généralement fourni.
- En séance à domicile ou en ligne, il peut être demandé d’avoir quelques fournitures de base (papier, crayons, peinture…).
L’art-thérapeute s’adapte aux moyens disponibles, même simples.
L'art-thérapie est une voie d'accompagnement humaine, sensible et puissante. Que ce soit pour se former, consulter, ou simplement comprendre, elle mérite d'être explorée avec sérieux et ouverture.
Et vous, quelle émotion aimeriez-vous peindre aujourd’hui ?
